2026 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06:52
Хэцүү өдрийн ажлын дараа, дүрмээр бол ямар ч хоол хийх хүсэл, хүч чадал байдаггүй. Ийм нөхцөлд оройн хоолонд зориулсан хөнгөн салат нь аврагч болно. Тэдний бэлтгэл нь их цаг хугацаа шаардахгүй бөгөөд тэдгээрийн олон янз байдал нь амт бүрт тохирсон хоол сонгох боломжийг танд олгоно. Оройн хоолондоо ямар хөнгөн салат хийж болох вэ?
Крутон, шоштой салат
Гайхалтай энгийн хоол. 10 минутын дотор та маш их хоол хийж чадна
Оройн хоолонд хөнгөн салат. Жор нь зөвхөн гурван үндсэн орц найрлагыг агуулдаг: улаан лоолийн лаазалсан улаан шош, шинэ өргөст хэмх, нэг багц жигнэмэг (амт - тунхууны вазелин). Лаазалсан хоолноос шүүсийг зайлуулж, аяганд хийнэ. Өргөст хэмхийг тууз болгон хайчилж, шош дээрээ хийнэ, сармисны жижиг хумс шахаж, croutons нэмж, майонезаас амталж, хольж, шууд үйлчил. Оройн хоолонд зориулсан хөнгөн салат хийх төгс жор: хурдан, амттай, сэтгэл хангалуун, хэмнэлттэй!
Утсан тахиа, шошны салат
Хэрэв хөргөгчинд лаазалсан шош байгаа бол асуудалхоол хүнсээр шийдсэн гэж үзэж болно. Үүнээс та оройн хоолонд зориулж зөвхөн цагаан хоолтон төдийгүй махан хоол иддэг хөнгөн салат хийж болно. Тамхи татдаг тахианы хөхийг авч, тууз болгон цавчих, цагаан шош, нилээд жижиглэсэн даршилсан ногоо холино. Майонезаас нь салат цацаж, холино. Ногоон улирлын үеэр хэл, яншуй, ногоон сонгино нэмснээр амтыг сайжруулж болно.
Салат "Аа, зун!"
Оройн хоолонд зориулсан хөнгөн салатууд нь маш ер бусын хослолтой бүтээгдэхүүн байж болно,
улирал нь үргэлж бэлэн байдаг. Ямар ч чамин найрлага шаардлагагүй. Хэдэн өргөст хэмх, алим, гурваас дөрвөн жижиг улаан лооль, 200 гр чавга ав. Бүх ногоо, жимс жимсгэнэ, тууз болгон хайчилж (нэг улаан лооль, хоёр чавга үлдээгээрэй), салат аяга руу шилжүүлж, тос, цуугаар амталж, бага зэрэг элсэн чихэр нэмээд давс нэмээд зөөлөн холино. Салатынхаа дээд хэсгийг улаан лооль, чавганы зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
Салат "Далайн дээр, долгион дээр"
Маш хурдан бэлдэж байна. Нэг савтай далайн байцаа, эрдэнэ шиш, нэг боодол хавчны мах эсвэл саваа, хоёр лууван, майонезаас бэлтгэ. Нь grater дээр лууваныг нунтаглаж, саваа шоо болгон хувааж, лаазалсан хоолыг нээж, шүүсийг зайлуулна. Майонезтай салат аяганд бүгдийг нь хольж, бага зэрэг давс, перец нэмнэ.
Хамгийн энгийн улаан луувантай ногооны салат
Жин ажиглагчдад зориулсан хөнгөн салат. Жижиг улаан лууван (ногоон) ав
дунд зэргийн өргөст хэмх, сонгино, хоёр чанасан өндөг, хоёр том улаан лооль, ногоонууд. Хүнсний ногоо, өндөгхэсэг болгон хувааж, ногоон цавчих, бүх зүйлийг салат аяганд хийж, давс, перец, тос, цагаан цуу нэмээд холино. Энэ хоолыг өндөггүйгээр чанаж болох бөгөөд энэ нь хоол хийх хугацааг улам багасгана.
Амтат цэцэгт байцааны салатыг туршаад үзээрэй
Хоол хийх гол цаг нь жижиг толгой байцаа (баг цэцэг болгон задалсан), хоёр өндөг буцалгахад зарцуулагдана. Дараа нь бүх зүйл энгийн: бэлэн байцаа шүүж, бага зэрэг давс, чинжүү, тос, цуу, бага зэрэг элсэн чихэр нэмээд жижиглэсэн яншуй, ногоон сонгино нэмнэ. Дээрээс нь сараалжтай өндөг хийж өгнө.
Хурдан манжинтай салат
Хэрэв ямар нэгэн гайхамшгаар хөргөгчинд хэд хэдэн манжингийн үндэс байсан бол хөнгөн оройн хоол бэлэн болсон гэж үзэж болно. Манжинг хальсалж, нимгэн тууз болгон хувааж, давс, чинжүү нэмээд майонезаас хольж жижиг сонгино нэмээд шоо болгон хуваана. Салатаа хутгаж, дилл болон яншуйгаар цацна.
Зөвлөмж болгож буй:
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ. Тахианы мах, төмстэй оройн хоол. Эрүүл тахианы оройн хоолыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ? Энэ асуултыг хайртай хүмүүсээ амттай, тэжээллэг, гэхдээ нэгэн зэрэг хөнгөн, эрүүл хоолоор баярлуулахыг хүсдэг сая сая эмэгтэйчүүд асуудаг. Эцсийн эцэст хүний биед хамгийн бага хэмжээний илчлэг шаардагддаг тул оройн хоолонд хүнд хоолны бүтээл хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ нийтлэлд бид энэ зарчмыг баримтлах болно
Хиамтай спагетти: амттай, сэтгэл ханамжтай оройн хоол
Хиамтай спагеттиг баярын хоол гэж нэрлэж болохгүй. Энэ нь илүү хурдан оройн хоолтой адил юм. Мөн ийм хоол хийж үзээгүй хүн гэж бараг байхгүй. Хиамтай спагетти бол бага наснаасаа амт юм. Одоо олон хүмүүс мөнгө, цаг хугацаа хүрэлцэхгүй байгаадаа биш, харин өнгөрсөн жилүүдийн санасан сэтгэлээсээ болж дахин танил амтыг мэдрэхийг хүсч байна
Богино долгионы тахиа: хурдан, амттай, сэтгэл ханамжтай
Манай жорын дагуу чанаж болгосон шүүслэг, анхилуун үнэртэй тахиагаар гэр бүлээ баярлуулаарай. Богино долгионы зууханд цаг хэмнээрэй
Сегстэй төмсний салат: амттай, сэтгэл ханамжтай
Төмсний салат нь амттай хоол юм. Халуун ногоотой herring болон амттай хувцастай хослуулсан нь оройн зоог барихад тохиромжтой. Үүнийг янз бүрийн аргаар бэлтгэдэг. Хэн нэгэн шүүслэг байхын тулд өргөст хэмх эсвэл алим нэмдэг бол хэн нэгэн нь croutons-д дуртай. Ямар ч тохиолдолд салат нь гэр бүл, зочдод таалагдах болно
Тэнгисийн цэргийн загварын татсан махтай гоймон - хамгийн хурдан бөгөөд сэтгэл ханамжтай хоол
Тэнгисийн цэргийн загварын татсан махтай гоймоныг 40 минутын дотор хийдэг. Энэ хоол нь бүхэл бүтэн гэр бүлд амттай оройн хоол бэлтгэх цаг байхгүй үед онцгой хэмнэлттэй байдаг. Чанасан гоймон нь шарсан махны хамт үргэлж амттай, анхилуун үнэртэй байдаг тул насанд хүрсэн хүн ч, хүүхэд ч хэзээ ч татгалзахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй