2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Бид бүгд багаасаа овъёосны будгийг мэддэг. Хүн бүр түүний амтыг хайрладаггүй, гэхдээ энэ хоолонд агуулагдах ашигтай шинж чанаруудын талаар хэн ч маргаж чадахгүй. Тиймээс будаа нь уураг, эслэг ихтэй тул биеийн бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, булчингийн өсөлт, бэхжилтийг дэмждэг. Oatmeal нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг, ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гастрит, шархлаа үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь арьсны үрэвсэлээс сэргийлдэг биотиноор баялаг юм. Үүнтэй холбогдуулан oatmeal нь бидний хоолны дэглэмд маш их таалагддаг бүтээгдэхүүн юм. Бид өнөөдөр энэ хамгийн эрүүл хоолыг хэрхэн яаж хийх талаар танд хэлэх болно.
Зурагтай овъёосны энгийн жор
Энэ хоол нь маш хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг. Тиймээс та өглөөний цайндаа амттай, эрүүл будаагаар өрхөө амархан хооллож болно. Энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд бид дараах бүтээгдэхүүнүүдийн бэлэн байдалд анхаарал тавих хэрэгтэй: нэг шил овъёосны гурил, 600 грамм ус, цөцгийн тос, нунтагласан элсэн чихэр, амт нь давс. Мөн цөцгийн тосны оронд өөрийн хүссэн жимсийг хэрэглэж болно.
Хоол хийх процесс
Хамгийн хурдан хоол хийх нэг хоол бол усан дээрх овъёос юм. Энэхүү будааны жор нь маш энгийн бөгөөд үнэтэй, ховор найрлага шаарддаггүй. Та будаа шууд чанаж болно. Гэхдээ оройн цагаар үр тарианы дээр ус асгах нь дээр. Энэ тохиолдолд бөөгнөрөл үүсэхгүйн тулд сайтар хутгах шаардлагатай. Өглөө нь дэвтээсэн овъёосны гурилыг гал дээр тавьж, элсэн чихэр, давс нэмээд дөрөвний нэг цагийн турш хооллоорой. Будаа бэлэн болсны дараа тавган дээр тавьж, өөрийн сонголтоос хамааран цөцгийн тос, жимс, жимсгэнэ нэмнэ. Энэхүү хоол хийх аргын ачаар бид усан дээр маш амттай, хэмнэлттэй oatmeal авдаг. Хэрэв та хүүхдээ эсвэл нөхрөө яаралтай хооллох шаардлагатай байгаа ч дэлгүүр лүү гүйх цаг байхгүй бол энэ будааны жор танд туслах нь дамжиггүй.
Сүүтэй овъёосны будаа хийх
Дүрмээр бол ихэнх гэрийн эзэгтэй нар энэ хоолыг өмнөх жорын адилаар бэлтгэдэг. Энэ тохиолдолд зөвхөн ус төдийгүй сүү хэрэглэдэг бөгөөд үүний ачаар будаа нь илүү амттай, сэтгэл хангалуун болдог. Энэхүү хоолыг бэлтгэхийн тулд бидэнд дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй: нэг аяга овъёосны гурилын гуравны хоёр, сүү, ус - тус бүр хагас шил, хоёр цайны халбага элсэн чихэр, чимх давс, бага зэрэг цөцгийн тос.
Хоол хийх заавар
Сүүтэй овъёосны будаа нь маш хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг. Энэхүү будааны жор нь туршлагагүй гэрийн эзэгтэй хүртэл байх болно. Эхлээд та саванд сүү, ус асгаж, дунд зэргийн гал дээр тавиад хүлээх хэрэгтэйбуцалгах. Үүний дараа бид нойрмоглодог oatmeal, элсэн чихэр, давс, тендер хүртэл хоол. Энэ тохиолдолд будаа нь хайруулын тавган дээр наалдахгүйн тулд байнга хутгах шаардлагатай байдаг. Хэрэв тууштай байдал хэтэрхий зузаан байвал та бага зэрэг ус нэмж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлэхгүйн тулд болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Савыг галаас аваад тос нэмээд хутгана. Будаа үйлчлэхэд бэлэн боллоо. Саяхан хэлсэн овъёосны будаа нь маш амттай, тэжээллэг байдаг. Үүнийг цэвэр хэлбэрээр, төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ нэмсэнээр үйлчилж болно (үүнийг хөлдөөж болно, энэ тохиолдолд будаа илүү хурдан хөргөнө). Сайн байна уу!
Удаан агшаагч дахь овъёосны будаа: жор
Хэрэв таны мэдэлд олон тогооч хэлбэртэй гал тогооны туслах байгаа бол үр тариа зэрэг олон төрлийн хоол хийж болно гэдгийг та мэдэх байх. Үүний зэрэгцээ, үйл явцыг байнга хянах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийн бизнесээ тайван хийж, гайхамшигт төхөөрөмжийн дохиог хүлээж болно. Өнөөдөр бид удаан агшаагчаар oatmeal хоол хийх аргыг та бүхэнд хүргэж байна. Юуны өмнө та дараах орцуудаа нөөцлөх хэрэгтэй: овъёосны будаа - 1 олон шил, сүү - 5 олон шил, цөцгийн тос - 50 грамм, хоёр хоолны халбага элсэн чихэр, давс - хагас цайны халбага.
Овъёос хоол хийх
Олон тогоочийн хайруулын тавган дээр цөцгийн тос түрхээд ёроолд нь үлдээгээрэй. Овъёосны будаа руу хийнэ. Элсэн чихэр, давс, сүү нэмнэ. Дараа нь олон тогоочийн тагийг хааж, горимыг асаана уу"Сүү будаа". Бэлэн байдлын тухай дуугарсны дараа таваг "Халаалт" горимд дөрөвний нэг цаг орчим байлгахыг зөвлөж байна. Энд бидний овъёосны гурил байна. Энэхүү жор нь маш эрүүл, сэтгэл ханамжтай төдийгүй маш амттай, анхилуун үнэртэй будаа идэх боломжийг бидэнд олгодог. Бэлтгэсэн олон тогоочийн ачаар танд ямар ч асуудал гарахгүй. Сайн байна уу!
Cinnamon Apple Oatmeal Жор
Хэрэв та өөрийгөө болон гэр бүлээ амттай төдийгүй маш эрүүл хоолоор баярлуулахаар шийдсэн бол энэ аргыг заавал хэрэглээрэй. Юуны өмнө бидэнд дараах найрлага хэрэгтэй болно: нэг шил овъёосны гурил, таван грамм цөцгийн тос, нэг алим, нэг халбага элсэн чихэр, давс, нунтагласан шанцай - тус бүр нэг халбага, цөөн хэдэн үзэм, хоёр аяга хүйтэн ус. Энэ хэмжээний бүтээгдэхүүнээс хоёр порц таваг авна.
Хоол хийх процесс руу очих
Овъёосны гурилыг саванд хийж, дээр нь хүйтэн ус хийж буцалгана. Давс, элсэн чихэр нэмээд таван минутын турш хооллоорой. Үүний зэрэгцээ будаагаа байнга хутгахаа бүү мартаарай. Бид алимыг угааж, хальсалж, голыг нь аваад жижиг хэсгүүдэд хуваана. Дараа нь будаа дээр шанцай, үзэм, цөцгийн тос нэмээд хольж, зуухнаас гаргаж аваад хаалттай таган дор хэдэн минутын турш уусвэрийг нь үлдээнэ. Жор нь маш энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй амттай овъёосны будаа үйлчлэхэд бэлэн боллоо! Сайн байна уу!
Зөвлөмж болгож буй:
Майонезгүй хамгийн шилдэг махан салат: амттай, эрүүл хоол хийх жор
Майонезгүй салат хийх олон жор байдаг. Тэдний ихэнх нь маш амттай бөгөөд баярын ширээн дээр сайхан харагдах болно. Энэ нь өөхний соус хэрэглэхийг эсэргүүцэх өөр нэг аргумент юм, учир нь тавган дээр хэрэглэдэг ихэнх аяга нь үл ойлгогдох найрлагаас бүрдсэн тааламжгүй будаа шиг харагддаг. Үзэсгэлэнт баярын хоолонд бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь тод ялгагдах ёстой
Үсийг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүн: хоол тэжээлийн дүрэм, эрүүл хоол хүнс, жагсаалт, жор, хоол хийх зөвлөмж
Ямар ч эмэгтэй хүний гадаад төрх бол түүний ярианы хуудас юм. Бид хувцсаа арчилж, маникюр, педикюр хийлгэж, арьс арчилгааны чиглэлээр гоо сайханч дээр очиж дассан. Үс нь өөрөө өөртөө анхаарал тавих шаардлагатай байдаг, учир нь тэдний эрүүл мэндэд маш олон асуудал тулгардаг: хагарал, хаг, тослог гялалзах, үс унах зэрэг нь эзнийхээ амьдралыг сүйтгэдэг
Мацаг барихдаа ямар хоол хийх вэ? Гайхалтай бичлэг: лентен хоол хийх жор. Лентентэй амттай хоол - Жор
Хамгийн гол нь мацаг барихдаа зөвхөн тодорхой хоолны дэглэм баримтлаад зогсохгүй сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө цэвэрлэх хэрэгтэй: хараал бүү хий, уурлаж болохгүй, бусдыг доромжилж болохгүй. Тэгэхээр, цатгалан байхын тулд мацаг барихдаа юу хоол хийх вэ? Жор руугаа явцгаая
Хэрхэн амттай хоол хийх вэ: олон төрлийн хоол, амт, олон жор, нюанс, хоол хийх нууц
Хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд эхний болон хоёрдугаар хоол орно. Тиймээс олон гэрийн эзэгтэй нар өөрсдөөсөө асуудаг: юу хийж болох вэ? Өдөр бүр бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан амттай хоол нь эрүүл байх ёстой бөгөөд бэлтгэхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй. Энэ нийтлэлд бид хайртай хүмүүсээ баярлуулж чадах ийм хоолны шилдэг бүтээлүүдийг сонгосон
Хөлдөөсөн ногоон вандуйг хэр их хоол хийх вэ: хоол хийх хугацаа, хөлдөөх төрөл, ашиг тус, хор хөнөөл, амттай, эрүүл жор
Ногоон вандуй нь маш амттай, шүүслэг бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнээс гадна маш их хэмжээний хүнсний ногооны уураг, витамины агуулах юм. Гэсэн хэдий ч шинэхэн ногоон вандуйны улирал маш богино байдаг тул тэд хэрхэн хадгалж, хөлдөөх талаар суралцсан
