2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Уусдаг кофе нь жинхэнэ кофеноос шарсаны дараа гаргаж авдаг нунтаг хатаасан ханд юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь нэлээд амттай боловч байгалийн кофе шиг баялаг биш юм. Уусдаг кофе нь амархан (нэрээр нь) устай холилддог бөгөөд түүний тоник шинж чанар нь маш сайн байдаг. Элсэн чихэргүй уусдаг кофены калорийн агууламж - 12 ккал. Энэ нь байгалийн кофеноос илт их илчлэг юм (ойролцоогоор 2 ккал).
Яаж бэлтгэсэн бэ?
Бүтээгдэхүүн нь сонирхолтой системийн дагуу хийгдсэн. Юуны өмнө кофены үрийг сайтар шарж, буталж, буцалж буй усаар ууршуулна. Цаашилбал, үүссэн бодисыг гурван аргаар боловсруулдаг:
- Хатаагаад нунтаг болтол нь нунтагладаг, ийм кофег нунтаг гэдэг, буруу зүйл байхгүй.
- Бүтээгдэхүүнийг хөлдөөсний дараа.
- Дараа нь хатаах, гэхдээ одоо энгийн биш, харин вакуумд.
Үр дүн нь хөлдөөж хатаасан кофе юм. Олон мөхлөгт хайртай хүнээ авахын тулдуувал шингэн бодисыг хатаасны дараа дахин чийгшүүлнэ.
Нэг аяга сахаргүй уусдаг кофе нь ойролцоогоор 12 калори илчлэгтэй байдаг. Хэрэв ундаа нь сублиматжсан бол илүү олон килокалори байдаг - 24.
Ундаа нь давуу болон сул талуудтай. Юуны өмнө, давуу тал нь бүтээгдэхүүнийг хурдан бэлтгэх, мөн удаан хадгалах хугацаа юм. Алдаа дутагдлуудын дунд олонхи нь жинхэнэ кофены үнэрээс эрс ялгаатай үнэрийг онцлон тэмдэглэдэг. Бэлэн хэлбэрээр элсэн чихэргүй уусдаг кофены илчлэгийн агууламж тийм ч өндөр биш боловч бэлтгэхээс өмнө нунтаг нь илүү өндөр үзүүлэлттэй байдаг - 183 ккал. Учир нь ихэнх илчлэг нь бэлэн ундаанд ордоггүй.
Биед үзүүлэх ашиг тус
Олон хүмүүс уг ундааг антиоксидант, судас тэлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг. Олон эрдэмтэд уусдаг кофег дэлгэрүүлсний дараа энэ нь сэтгэн бодох үйл явцад маш сайн нөлөө үзүүлж, оюун ухаан, тайван байдлыг нэмэгдүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Энэ нь кофены тоник шинж чанартай холбоотой.
Эх чихэргүй уусдаг кофены калорийн агууламж маш бага байдаг тул хоолны дэглэм барих үед ч хэрэг болно.
Хохирол болзошгүй
Хэрэв та согтууруулах ундааг өдөр тутмын зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэвэл биед үзүүлэх сөрөг нөлөө нь хүн бүрт мэдэгдэхүйц байх болно. Юуны өмнө тархины үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц доройтож, ой санамж суларч, хэт их хөлрөх шинж тэмдэг илэрч, хүн маш их анхааралгүй болно.
Мөн эмэгтэйчүүд их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүйундааны хэмжээ, учир нь энэ нь дааврын дэвсгэр дээр нөлөөлж, түүнийг унагаж болно. Эмэгтэй хүнд тийм ч таатай бус өвчин байж болно.
Мөн 1 аяга элсэн чихэргүй уусдаг кофены илчлэг багатай нь төрөл бүрийн амтлагч нэмэхэд хурдан өөрчлөгддөг. Калорийн агууламж даруй хоёр дахин нэмэгдэх тул та ундаан дахь сахарын хэмжээг хянах хэрэгтэй.
Би юутай кофе ууж болох вэ?
Ундаанд их хэмжээний хүчил агуулагддаг тул уусны дараа цээж хорсох шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ бүхэн нь ходоодны хүчиллэг ихэссэнтэй холбоотой юм. Мөн эдгээр бодисууд амны хөндийд бүхэлд нь сөргөөр нөлөөлж, шүдний пааланг цаг хугацааны явцад устгаж, улмаар маш мэдрэмтгий болдог.
Сүү нь шүлтлэг орчинтой алдартай бүтээгдэхүүн тул уусдаг кофенд хүртэл нэмэх хэрэгтэй. Энэ нь хүчиллэгийг бууруулахад тусалдаг. Энэ найрлагаас харахад элсэн чихэргүй уусдаг кофены калорийн агууламж тийм ч их өөрчлөгдөхгүй. Хоёр дусал сүү нь тааламжгүй үр дагавраас хамгаалахад туслах бөгөөд калорийн агууламжийг дээд тал нь 2-5 ккал-аар өөрчлөх болно.
Хоолны дэглэмийн үед энэ ундааг элсэн чихэргүй хэрэглэхэд хоол хүнс дутагдсанаас болж бие махбодь ийм нөлөөнд өртөмтгий болдог тул зүрхний шарх нь "хамгийн сайн" үр дүн юм. Ийм кофенд сүү нэмбэл ундааны амтыг гэрэлтүүлэхээс гадна ходоодны хүчиллэг ихсэхээс сэргийлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Уусдаг кофе - ашиг тус, хор хөнөөл, онцлог, тойм
Уусдаг кофе хүний биед ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй вэ? Нунтаг кофег яаж олж авдаг вэ? Шинжээчдийн үзэж байгаагаар уусдаг кофены шилдэг брэндүүдийн үнэлгээ. Хэрхэн амттай ундаа хийх, хоол хийх нууц
Уусдаг кофе нь хортой юу: найрлага, брэнд, үйлдвэрлэгч, бүтээгдэхүүний чанар, биед үзүүлэх нөлөө, байнгын хэрэглээтэй бол ашиг тус, хор хөнөөл
Уусдаг кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар. Оросын зах зээл дээрх хамгийн сайн, чанартай брэндүүд. Сэргээх ундаа юугаар дүүрэн байдаг вэ: түүний найрлага. Уусдаг кофе нэмсэн жор: интоор, архи, чинжүү, мандарины шүүстэй
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Чанасан өндөг: ашиг тус, хор хөнөөл. Тахианы мах, бөднө шувууны чанасан өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чанасан өндөг биед юу өгдөг талаар байнга маргаж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй юм: энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ зэргээс хамаарна. Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн ашиг тус, тэжээллэг чанар, хоолны дэглэмийн эмч нарын анхаарах ёстой сэрэмжлүүлгийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тиймээс
Хүүхдэд ямааны сүүний хор хөнөөл, ашиг тус. Ямааны сүү: ашиг тус, хор хөнөөл, эсрэг заалтууд
Ямааны сүүний хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөл, ашиг тусыг мэргэжилтнүүд эртнээс судалж ирсэн. Энэ нийтлэлд бид ямааны сүүний шинж чанар, мөн хүүхдэд энэ сүүний бүтээгдэхүүнийг өгөх нь зүйтэй эсэхийг авч үзэх болно
