Сайковын хоолны дэглэм: аргын тайлбар, үр дүн, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Сайковын хоолны дэглэм нь жингээ хасах практик бөгөөд эрүүл арга юм. Зөвхөн дүр төрх нь төгс болж зогсохгүй сайн сайхан байдал сайжирч, арьсны өнгө нь эрүүл сүүдэртэй болдог. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Дмитрий Сайковын хоолны дэглэмийн үндэс

Доктор Сайков удаан хугацааны турш тусгай арга боловсруулж байгаа бөгөөд үүний ачаар хүн бүр бие махбодоо хортой бодисоос ангижруулж, улмаар илүүдэл фунтаас ангижрах боломжтой.

Өвчтөн илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж байх ёстой. Гол бүтээгдэхүүн нь kefir юм. Доктор Сайковын хоолны дэглэмд бүх өөх тос, моносахарид, дисахарид зэргийг оруулаагүй болно.

Эхний шат 7 хоног. Энэ хугацааны дараа ижил хугацаанд завсарлага авдаг. Дараа нь Саиковын хоолны дэглэмийн 7 хоног. Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл энэ ээлжийг давтах ёстой.

Кефирийн хувьд, яагаад энэ бүтээгдэхүүнийг гол бүтээгдэхүүнээр сонгосон бэ? Сайковын хоолны дэглэмийн исгэлэн сүүний найрлага нь бэлэн байхаас гадна биед маш их ашигтай шинж чанартай байдаг:

1. Байгалийн пробиотик.
2. Ходоод гэдэсний замыг эмх цэгцтэй болгоно.
3. Гэдэсний үйл ажиллагаанд тусална.
4. Эрүүл өнгө сэргээнэ.
5. Хумс болон арьсыг чангална.
6. Хуримтлагдсан хортой бодисыг зайлуулна.

Доктор Сайковын хоолны дэглэмийг нарийн төвөгтэй гэж нэрлэж болно. Бүх зааврын дагуу та зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сүнсийг эмх цэгцтэй болгож чадна. Эцсийн эцэст илүүдэл жин нь хоол хүнснээс биш, жишээлбэл, удамшлын урьдал нөхцөл, сэтгэцийн байдал, амин чухал үйл ажиллагаа гэх мэт шалтгаанаас болж гарч ирдэг.

Зөв хооллолт нь эрүүл цэс, дасгал хөдөлгөөн, их хэмжээний шингэнийг агуулсан байх ёстой. Мөн өвчтөн бүр стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх чадвартай байх ёстой.

Дмитрий алхалт, төрөл бүрийн бүжиг, йог, гүйлт гэх мэт зүйлсийг спортын ачаалал болгон сонгохыг зөвлөж байна.

Доктор Сайковын хоолны дэглэмийн дүрэм

Сайковын хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэмд:

1. Хоолны дэглэм нь бутархай байх ёстой. Хоолыг хоёроос гурван цагийн зайтай тав, зургаан хоолонд хуваадаг. Нэг порц бага байна.
2. Ундаа, ногоон эсвэл бусад ургамлын гаралтай цайнаас сарнайн хип компот нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Цэвэр усны хэмжээг 0.5 литр хүртэл бууруулах ёстой.
3. Унтахынхаа өмнө хэзээ ч идэж болохгүй. Оройн хоол 18:00 цагт үйлчилнэ. Үүний дараа ургамлын гаралтай цай эсвэл 0-1% тослогтой kefir уухыг зөвшөөрнө.
4. Хоолны дэглэмийг мацаг барьсан өдрөөс эхлэх нь чухал. Энэ нь ходоод гэдэсний замыг бүрэн цэвэрлэж, шинэ хоолны дэглэмд бэлтгэх болно.
5. Ургамлын декоциний нь хоол идэхээс хагас цаг эсвэл нэг цагийн өмнө уухад тохиромжтой. Энэ ундаанаас 50 мл хангалттай.
6. Өдөр бүр механик ажиллагаа явуулах нь зүйтэйгэдэс цэвэрлэх. Үүнийг хийхийн тулд бургуй эсвэл туулгах эм хэрэглээрэй.
7. Хоолны цэс нь спортын үйл ажиллагаатай огтлолцох ёстой. Мөн тодосгогч шүршүүрт орох, массаж хийх нь сайн.
8. Ямар ч хоолыг алгасаж болохгүй.

Дмитрий Сайковын хоолны дэглэмийн ашиг тус

Сайкова хоолны дэглэм нь хэд хэдэн давуу талтай. Олон өвчтөний өгсөн гэрчлэл үүнийг баталж байна:

1. Хэрэв та бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл илүүдэл фунт маш хурдан арилдаг. Амралтаар явж байгаа хүмүүст зориулсан сайхан арга.
2. Эрүүл хооллолт хүний биед ямар ч хор хөнөөлгүй.
3. Бодисын солилцоо, хоол боловсруулах, ходоод гэдэсний замын ажил хэвийн болсон.
4. Бие махбодь бутархай тэжээлд хурдан дасдаг. Эвдрэл нь бараг байхгүй. Шөнийн өлсгөлөн арилна.
5. Нийтийн сайн сайхан байдлыг сайжруулна.
6. Бие махбодоос шингэн гадагшилж, хаван арилна.
7. Үнэтэй хоолны дэглэм биш.

Дмитрий Сайковын хоолны дэглэм

Дмитрий Сайков хоёр төрлийн хоолны дэглэм боловсруулсан. Эхнийх нь долоо хоног, хоёр дахь нь хоёр долоо хоногоор төлөвлөгдсөн. Мөн цэс, порцны хэмжээ нь хатуу дүрэм журмын дагуу. Хоолны эхний байрыг ургамлын гаралтай хоол, уураг эзэлдэг.

Мөн эмч ердийн цэснээс хасах ёстой орцуудыг зааж өгсөн:

1. Загастай тослог мах.
2. Бүх дайвар бүтээгдэхүүн.
3. Халуун, шарсан, утсан хоол.
4. Ямар ч амтлагч (майонез, кетчуп болон бусад сүмс).
5. Хүнсний түгээмэл нэмэлтүүд - элсэн чихэр, амтат чихэр,давс, халуун ногоо, сод, мөөгөнцөр, цардуул гэх мэт
6. Боов, талх.
7. Гоймон, будаа.
8. Чихэр, амттан.
9. Бүх хадгалалт, давсжилт.
10. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
11. Амтат болон согтууруулах ундаа.
12. Түргэн хоол.

Доктор Сайковын долоо хоног тутмын хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголт нь хүссэн үр дүндээ богино хугацаанд хүрэх боломжийг олгоно. Бүх зүйл бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байх нь чухал юм. Сайковын хоолны дэглэмийн эерэг талууд хэдхэн хоногийн дараа гарч ирэх бөгөөд гол зүйл бол бүх зөвлөмжийг тууштай дагаж мөрдөх явдал юм.

Өдөр бүр хагас литр өөх тос багатай kefir хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ хэмжээг таван тунгаар хуваана.

Долоо хоногийн турш өглөөний цай ижилхэн байдаг - чихэргүй байгалийн кофе.

Эхний өдөр зөвхөн хальстай нь шатаасан төмс иддэг. Нийт эзэлхүүн нь 400 гр Энэ нь өдрийн турш тараагдах ёстой. Төмс уухаас хагас цагийн өмнө ургамлын гаралтай декоциний ууж байгаарай.

Хоёр дахь өдөр нь тэд 400 гр зуслангийн бяслаг иддэг

Гурав, тав, долоо дахь өдөр та 400 гр жимс жимсгэнэтэй хамт идэх хэрэгтэй.

Дөрөв дэх өдөр - 400 гр тахианы булан.

Зургаа дахь өдөр ачаагаа буулгаж байна. Өдрийн турш зөвхөн өглөөний кофе, 1.5 литр ус уухыг зөвшөөрдөг.

Хэрэв бүх зүйл ажиглагдвал үр дүн нь 3-аас 5 кг хүртэл байх болно, үүнийг доктор Сайков өөрөө баталж байна. Хоолны дэглэмийн тойм ч энэ баримтыг баталж байна.

Дмитрий Сайковын хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм

Энэ хоолны дэглэмийн зарчим нь өмнөхөөсөө арай өөр юм. Энэ нь илүү их фунт хасах шаардлагатай хүмүүст зориулагдсан болно.

Нэгдүгээрт, хоолны тоо зургаа, багагүй, илүүгүй байх ёстой. Тэдний хоорондох завсарлага хоёр цаг байна. Оройн хоолоо 18:00 цагт идэх шаардлагатайг үндэслэн өглөөний цайгаа 8:00 цагт ууна.

Хоолны дэглэмийн зургаа, арван хоёроос бусад бүх өдрүүдэд гурван аяганд өөх тосгүй кефир уухыг мартуузай. Өдөрт нэг литр ус хангалттай.

Энэ цэсийг мөн долоон өдрийн турш эмхэтгэсэн, дараагийн долоон өдрийн хоол яг адилхан:

1. Хийгүй нэг литр рашаан ус, ямар ч хатаасан жимс 300 гр, өөх тосгүй 600 мл kefir. Бүх зүйл зургаан хүлээн авалтад хуваагдана.
2. Нэг литр газгүй рашаан, 400 гр шатаасан төмс, 600 мл кефир.
3. Ус, тараг ижил хэмжээгээр нэмээд арван алим.
4. 1 кг тахианы цээж мах, устай кефир өмнөх өдрүүдтэй яг адилхан.
5. Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (1 кг), 600 мл кефир, рашаан.
6. Хоёр литр хийгүй рашаан.
7. Жимстэй хагас кг жимс, 600 мл кефир, нэг литр ус.

Хэрэв та богино хугацаанд илүүдэл жингээсээ салах шаардлагатай бол энэ бол Сайковын хоолны дэглэм бөгөөд тойм, үр дүн нь ихэнх тохиолдолд эерэг байдаг. Энэхүү хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм нь танд найман кг жин хасах боломжийг олгоно.

Хоолны дэглэмээс гарах оновчтой арга

Дахин жин нэмэхгүйн тулд энэхүү хоолны дэглэмээс зөв гарах нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, ямар ч тохиолдолд та шөнийн цагаар идэж болохгүй. Мөн гэдэс дүүрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм барьсны дараа сар орчмын хугацаанд өөх тостой хоол идэж болохгүй. Аль хэдийн танил болсон хоол идэх нь дээр. Та загас, туранхай мах, жимс, хүнсний ногоо, ургамал, далайн хоол гэх мэтийг сонгохоо болих хэрэгтэй.

Архи, түргэн хоол, бэлэн хоолыг хориглосон. Үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн арилгах хэрэгтэй.

Жингээ хүрсэн хязгаарт байлгахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах ёстой:

1. Хоолыг өмнөх шигээ бутархай байдлаар үлдээх нь дээр, өөрөөр хэлбэл хоолны тоо 4-6 удаа өөрчлөгдөж болно.
2. Бодисын солилцоог хэвийн явуулахын тулд та илүү эрүүл шингэн уух хэрэгтэй.
3. Та сонгосон спортоо орхиж болохгүй.
4. Өөх тосгүй шинэ тарагийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасч болохгүй.
5. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай эслэгийн эх үүсвэр юм.
6. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ус эсвэл ямар нэгэн ургамлын гаралтай декоциний уух нь маш тустай.
7. Хүнсний нэмэлт, ялангуяа элсэн чихэр хэрэглэхгүй байх нь дээр. Та оронд нь орлуулагч ашиглаж болно.

Дмитрий Сайковын хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

Жин хасах бүх аргуудын нэгэн адил энэ хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг. Илэрхий сул талууд нь:

1. Ажлын өдрүүдэд өргөдөл гаргах боломжгүй. Хүн бүр хоёр цаг тутамд ажил дээрээ зууш идэж чадахгүй. Тиймээс тэдний хувьд хоолны дэглэм нь зөвхөн баярын үеэр хамааралтай байдаг.
2. Ийм бүдүүлэг хоолонд дасах хэцүү. Зарим өвчтөнүүд хүчтэй суларч, бүр толгой эргэх гэж гомдоллодог.
3. Ийм хоолны дэглэмийн үед дархлааны систем маш ихээр зовдог тул витамины цогцолборыг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай.
4. Тогтмол бургуй тавих нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй.
5. Хурдан турах нь арьсан дээр сунгах тэмдэг үүсгэдэг.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол Сайковын хоолны дэглэмийн үр дүн удахгүй гарахгүй.