Бөднө шувууны өндөгний хальс: ашигтай шинж чанар, хэрхэн авах, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Бөднө шувууны өндөг олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Хамгийн чухал нь алсын хараа, бодисын солилцоог сайжруулах, цусны даралтыг бууруулах, биеийг цэвэрлэх гэх мэт … Бөднө шувууны өндөг нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчин, харшил болон хоолны дэглэм шаардлагатай бусад өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болох хүнсний бүтээгдэхүүнд тооцогддог. тохируулга.

Идэх хэсгийн ашигтай шинж чанараараа бүх зүйл ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч олон хүн "Бөднө шувууны өндөгний хальс идэж болох уу, энэ нь хүний биед хэр ашигтай вэ?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Энэ нийтлэлд бид ямар шим тэжээлээр дүүрдэг, идэж эхэлбэл юу болох, мөн ямар хор хөнөөл учруулж болохыг авч үзэх болно.

Химийн найрлага

Та бүхний мэдэж байгаагаар аливаа бүтээгдэхүүний ашиг тус нь химийн найрлагаар тодорхойлогддог бөгөөд бөднө шувууны өндөгний хальс нь үл хамаарах зүйл биш юм. Ашигтай амин хүчлүүд, микро болон макро элементүүдээс дараахь зүйлийг агуулна:

• молибден;
• манган;
• лизин;
• хүхэр;
• магни;
• зэс;
• метионин;
• кальци;
• цинк;
• изолейцин;
• селен;
• цистин;
• төмөр;
• метионин;
• цахиур;
• фтор;
• фосфор.

Бөднө шувууны өндөгний хальсанд илчлэг агуулаагүй байх нь чухал. Тиймээс хоолны дэглэмээ хянаж байгаа эсвэл илүүдэл жингээсээ салах хүсэлтэй хүмүүс айж эмээхгүйгээр энэхүү нэмэлтийг хоолны дэглэмдээ оруулж болно.

Бөднө шувууны өндөгний хальсны ашиг тус

Энэхүү бүтээгдэхүүний хамгийн үндсэн ашигтай шинж чанар нь биед маш амархан шингэдэг кальцигаар ханадаг. Бүрхүүлтэй бөднө шувууны өндөг хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийсэн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ бүтээгдэхүүн нь кальци дутагдалтай хүмүүст хэрэглэх хамгийн сайн эм бэлдмэлээс ч илүү үр дүнтэй байдаг.

Кальци нь ясны эд эсийн бүтцийн үндэс болдог бодис бөгөөд тэдгээрийн хэвийн байдал нь хүний хэвийн амьдралын үндэс болдог. Магнитай урвалд орж, цусны судас, булчингийн аяыг хэвийн болгодог. Магни нь эргээд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, бие махбодод чухал хүчлийг шингээхэд тусалдаг.

Мөн бөднө шувууны өндөгний хальс хэрэглэх нь илүүдэл хлорыг гадагшлуулах, өөх тос, нүүрс усны солилцоо, чөлөөт радикалуудыг арилгах, цусны улаан эс үүсэх зэрэг үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ бүтээгдэхүүн нь дотоод шүүрлийн системийг хэвийн байлгах боломжийг олгоно. Төмөр, марганец, зэс зэрэг нь мэдрэлийг дамжуулахад тусалдагимпульс, цусны судсыг бэхжүүлж, тэдгээрээр хүчилтөрөгч зөөвөрлөнө.

Бөднө шувууны өндөгний хальс хэрэглэх нь мөгөөрс, мэдрэл, хоол боловсруулах, дархлааны тогтолцооны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тархины ачаалал ихсэх үед бие махбодод туслах болно.

Ийм бүрхүүлийг хоолны дэглэмдээ оруулснаар хумс, үс, шүдтэй холбоотой асуудлуудыг мартаж болно. Энэ нэмэлт нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх өвчтэй хүмүүст ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг тул энэ бодисын түвшинг зохицуулах чадвартай байдаг. Амин хүчил нь биеийн эсийг дэмжиж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Үүнээс гадна бөднө шувууны өндөгний хальс нь хүүхэдтэй болох хүсэлтэй эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь нөхөн үржихүйн тогтолцоог эрүүл байлгахад тусалдаг.

Дээрх бүх зүйлээс гадна эрдэмтэд Хирошима, Нагасаки хотод гамшигт нэрвэгдсэн хүмүүсийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах хөрөнгийн эрэл хайгуулд эргэлзэж байхдаа маш сонирхолтой баримтыг тэмдэглэх нь зүйтэй. хүнсний судалгаа. Тэд бөднө шувууны өндөг, тэдгээрийн бүрхүүл нь хүнд металлын давс, радионуклидуудыг биеэс зайлуулж чаддаг болохыг тогтоожээ. Үүний дараа Япон даяар хүмүүс хоол хүнсэндээ хэрэглэж эхэлсэн. Энэхүү бөднө шувууны бүтээгдэхүүнийг шүтэх явдал өнөөг хүртэл үргэлжилж байна.

Боломжтой хор хөнөөл

Иймэрхүү хясаа бага хэмжээгээр хэрэглэсэн эрүүл хүмүүст хийсэн судалгаагаар сөрөг нөлөө илрээгүй. Гэсэн хэдий ч бөднө шувууны өндөгний хальс нь их хэмжээний кальци агуулсан бүтээгдэхүүн гэдгийг санах нь маш чухал юм. ХэрвээҮүнийг хяналтгүй хэмжээгээр хэрэглэснээр биеийн эсүүд шингэн алдагдаж, бөөрөнд чулуу үүсэх боломжтой.

Үүнээс гадна бөөр, элэг, уураг шингээхэд асуудалтай хүмүүст ийм нэмэлтийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь зүйтэй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.

Хэзээнээс нэмэлт тэжээл өгч эхлэх вэ

Бөднө шувууны өндөгний хальсыг хоолны дэглэмд оруулах нь гайхалтай ашигтай байх хэд хэдэн нөхцөл байдаг. Үүнд:

• нойргүйдэл;
• астма;
• үе мөчний асуудал;
• хоол боловсруулах асуудал;
• цооролт, түүнчлэн шүдний паалан, ясыг бэхжүүлэх;
• нурууны өвчин;
• цочромтгой байдал, мэдрэлийн системийн эмгэг;
• хэврэг хумс, үс унах;
• цусны даралт ихсэлт;
• архаг ядаргаа;
• үе мөчний өвчин.

Жирэмсэн охидод булчингийн атони үүсэхээс сэргийлж энэхүү нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өндөр настнуудын хувьд бөднө шувууны өндөгний хальс нь булчингийн тогтолцооны эмгэгээс зайлсхийхэд тусалдаг ба бага насны хүүхдүүдэд цус багадалт, рахит үүсэхээс сэргийлнэ.

Би энэ нэмэлтийг хүүхдэд өгөх ёстой юу?

Түрүүнд дурдсанчлан бөднө шувууны өндөгний хальс нь хүүхдэд рахит, цус багадалт зэрэг өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад, хүүхдүүдэд кальцийн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг, ялангуяа бага наснаасаа, учир нь энэ мөчидяс үүснэ. Хэрвээ хүүхэд энэ элементийн шаардлагатай нормыг хүлээн авахгүй бол яс хэврэгших, шүдтэй холбоотой асуудал үүсэх эрсдэлтэй.

Бөднө шувууны өндөгний хальс нь хүүхдийн биед кальцийн дутагдлыг нөхдөг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах асуудлыг (ялангуяа бага насны) хүүхдийн эмчтэй ярилцах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ийм арга хэмжээ авах нь зөв эсэхийг тодорхойлоход тусална. Нэмж хэлэхэд та хүүхдэд хэт их бүрхүүл өгч болохгүй, ингэснээр биеийг кальциар хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй.

Норм болон хэсгийн тооцоог ашиглах

Бөднө шувууны өндөгний хальсыг хэр хэмжээгээр, хэрхэн яаж авахыг ойлгохын тулд доторх бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Тиймээс 6-аас доош насны хүүхэд өдөрт 0.5 цайны халбага, 12-аас доош насны хүүхдэд 1 халбага, 12-18 насны өсвөр насныханд 0.5 халбага, насанд хүрэгчид өдөрт 0.5 цайны халбага хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. 18 ба түүнээс дээш насныхан - тус бүр 1 хоолны халбага.

Тун нь хөрсний төлөвт (нунтаг хэлбэрээр) бүрхүүлд хамаарна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хүрээг хэрхэн бэлтгэх вэ

Хүмүүсийг хэрэглэхэд зохих ёсоор бэлтгэхийн тулд эхлээд өндөгийг бага зэрэг содоор сайтар угаах хэрэгтэй. Хөнгөн зүлгүүр нь бүрхүүлийн бүх шороог зайлуулна. Дараа нь өндөгийг буцалгаж, хальсыг нь хальслаарай. Бүрхүүлийг дотор талаас нь авсны дараа хатаах ёстой.

Тэгээд бүрхүүлийг нь бутлах хэрэгтэйнунтаг (үүнийг кофе бутлуурын дотор хийх нь хамгийн сайн арга юм). Бэлтгэсэн нэмэлтийг хуурай, харанхуй газар хадгална.

Дүгнэлт

Иймэрхүү өндөгний хальс нь хүнд маш их ашиг тус авчирдаг. Өнөөдөр бүрхүүлийг янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмж, хүнсний нэмэлт тэжээл, эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Бөднө шувууны өндөгний хальс нь кальцийн дутагдлыг арилгахаас гадна биеийг бүхэлд нь хүчирхэгжүүлдэг байгалийн өвөрмөц эм юм. Гэсэн хэдий ч энэ нэмэлтийг өдөр бүр хэрэглэх талаар санах нь чухал юм. Одоо бөднө шувууны өндөгний хальсны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар мэддэг болсон тул хүн бүр нэмэлт тэжээлийг гэртээ өөрөө бэлдэж, бие махбодоо бэхжүүлж эхлэх боломжтой.