Өндөгтэй сүүн коктейль: жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Тахианы өндөг нь маш олон шим тэжээл, эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Тиймээс тэд амттай эхний болон хоёрдугаар курс, нарийн боов хийдэг. Өндөгтэй коктейль онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Би смүүтидээ өндөг хийж болох уу?

Энэ ундааг бэлэн байдлаар худалдан авч болно. Харин гэртээ смүүти холихдоо өндөг хийж болох уу? Тийм ээ, гэхдээ хэрэв түүхий уураг нь таагүй байдал үүсгэдэг бол та өндөгийг буцалгаж болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар тэд халдварт өвчин үүсгэдэг. Иймд коктейльд чанасан уураг хэрэглэх нь зүйтэй.

Сүүтэй коктейльны онцлог

Алдарт өндөгний боовыг тэднээс хийдэг. Энэ ундаа нь зөвхөн ханиалгах уламжлалт арга биш юм. Могул нь уушигны системийг бэхжүүлж, уураг нь ходоод гэдэсний замын өвчинд тустай бөгөөд хордлогын эсрэг эм болгон авдаг.

Бүлээн сүүтэй түүхий өндөгний смүүти нь толгойн цочмог өвдөлтийг намдаана. Энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, мигрень зэрэгт тустай. Одоо дэлгүүрт худалдаалагдаж байгаа цагаан идээний ундааг амт, амт гэх мэт хуурай сүүгээр хийдэг.

Үүний дагуу ундааны ашиг тустай чанар нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Хамгийн сайн. Өндөгтэй гар хийцийн коктейль бэлдвэл илүү амттай болохоос гадна хортой хольц, хадгалалтын бодис агуулаагүй болно.

Тор

Маш ашигтай витамины ундааг тоор нэмээд гаргаж авдаг. Коктейль бэлтгэхийн тулд танд том сав эсвэл хутгагч хэрэгтэй болно. Өндөг, чангаанзны зүсмэлүүд, тоор, сироп зэргийг аяга таваг дээр тавьдаг. Энэ бүгдийг тогтвортой зузаан хөөс гарч ирэх хүртэл ташуурдуулна. Уг ундааг шилэн аяганд хийж, шинэхэн жимсээр дүүргэнэ.

Өндөгтэй сүүн коктейль: Амтат шүдний жор

Ундааны хувьд 300 гр сүү (уураар жигнэх нь дээр) хэрэгтэй. Зөгийн бал, хоёр халбага элсэн чихэр, 2 тахианы өндөг авдаг. Энэ бүгдийг хутгагч эсвэл гараар хутгана.

Зөгийн бал байхгүй бол оронд нь нэг лааз өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ. Холимог руу сүү асгаж, бүх зүйлийг хэдэн минутын турш ташуурдуулна. Үүссэн ундаа нь өвөрмөц амттай байдаг. Энэ коктейль нь ялангуяа тамирчдад тохиромжтой.

Жимсний коктейль

Блендерт зодуулсан өндөгтэй коктейлийг маш хурдан бэлтгэдэг. Нэг порц (200 мл) бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 120 мл шинэ сүү;
• 20гр нунтагласан элсэн чихэр;
• нэг өндөгний шар;
• 20 мг бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүдний шүүс.

Шарыг элсэн чихэрээр нунтаглана. Холимог дээр халуун сүү нэмж, амтат талстыг уусгах хүртэл бүх зүйлийг сайтар холино. Шүүс нэмж, коктейлийг 30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Уг ундаа нь шилэн аяганд үйлчилдэгхөлний урт ба сүрэл.

Сүү шоколад

Шоколадтай өндөгний коктейль хийхэд танд хэрэгтэй болно:

• 180 мл сүү;
• 15 гр нунтагласан элсэн чихэр, какао нунтаг;
• хагас нэг тахианы шар;
• жижиг уут ваниль.

Какао бага зэрэг хүйтэн сүүнд уусдаг. Үлдсэн хэсэг нь буцалгаад авчирна. Үүн дээр ваниль, ууссан какао, нунтагласан элсэн чихэр нэмнэ. Бүгдийг хольж, хөргөнө. Шар нь хумсны хамт цохиж, сүүтэй саванд нэмнэ. Холимог холигч руу цутгаж, 30 секундын турш холино. Бэлэн ундаа нь шилэн аяганд хийнэ. Хэрэв хүсвэл мөс нэмнэ.

Оригинал тамирчдын сүүтэй коктейль

The Athletes' Milk бол маш оригинал ундаа юм. Энэ нь шар айраг нэмсэнээр бэлтгэгддэг. Согтууруулах ундаа нь сүүтэй холилдсон тул бие даасан үл тэвчих шинж тэмдэг илэрч болно. Нэг порц бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 20гр зөгийн бал;
• 75гр хөргөсөн сүү;
• нэг тахианы өндөг;
• 75мл шар айраг.

Коктейлийг хоёр минутын дотор бэлддэг. Бүртгэгдсэн бүх найрлагыг хутгагч аяга руу илгээнэ. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг хоёр минутын турш ташуурдуулна. Уг ундааг өндөр аяганд хийнэ.

Халуун сүүтэй коктейль

Өндөгний коктейль үргэлж хүйтэн байдаггүй. Заримдаа халуун ундаа болгон тусгайлан бэлтгэдэг. Нэг өндөгний шар нунтаглаж, 20 мл ванилийн сироптой холино. Дараа нь энэ хольцыг нэмнэ160 мл халуун сүү. Уг процессыг тасралтгүй хутгах замаар дагалддаг. Уг ундааг халбагаар аяганд хийж өгдөг.

Содын ундаа

Өндөг, оргилуун устай маш өвөрмөц, ер бусын коктейлийн жор. Ийм ундаа бэлтгэх хоёр сонголт байдаг:

1. 140 мл хөргөсөн эсвэл халуун сүүнд 60 мл хийжүүлсэн ус хийнэ. Уг ундаа нь сүрэлээр үйлчилдэг. Хэрэв коктейлийг халуунаар хийсэн бол үүнийг хэрэглэхгүй. Энэ ундаа ханиаданд сайн.
2. "Спорт" коктейлд 80 мл сүү, 20 мл усан үзмийн шүүс, 50 мл оргилуун ус хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад 10 мл чихрийн сироп бэлтгэж, нэг тахианы өндөгийг тусдаа шилэн болгон хуваана. Дараа нь содноос бусад бүх зүйлийг 15 секундын турш хутгагчаар хутгана. Коктейлийг шилэн аяганд хийж, зөвхөн дараа нь карбонатлаг ус нэмнэ. Уг ундааг хүйтэн, сүрэлээр үйлчилнэ.

Сэрүүн коктейль

Өндөгний коктейлийг сэрүүцүүлэх бодис болгон хийж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд сүүг ундаанд нэмдэггүй. Танд нэг өндөг хэрэгтэй болно. Үүнээс шарыг нь арилгана.

Уургийг холигч руу илгээж, нэг халбага улаан лоолийн соус, чинжүү, давс (амтлагчийг амтлах болно) холино. Уг ундааг нэг балгасаар уудаг тул сэрүүн коктейлийг нэг дор бага хэмжээгээр хийдэг.

Массинг коктейль

Жин нэмэхийн тулд өндөгний уурагтай коктейль хийж болно. Үгүй ээСүү хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь kefir-ээр сайн солигддог. Масс нэмэгдэх коктейлийг холигч эсвэл хутгагч ашиглан хийдэг. Нэг аяга kefir, нэг тахианы өндөг (чанасан эсвэл түүхий), нэг халбага шингэн зөгийн бал зэргийг аяганд хийнэ.

Орцыг нь ташуурдуулж, коктейлийг шилэн аяганд хийнэ. Дээрээс нь үрж жижиглэсэн самартай. Өтгөрүүлсэн зөгийн балыг усан ваннд хайлуулж болох боловч буцалгаад авчрахгүй, эс тэгвээс бүтээгдэхүүн нь ашигтай шинж чанараа алдах болно.

Сүүтэй коктейль

Өглөөний сүүн коктейль нь зуслангийн бяслаг нэмснээр илүү тэжээллэг болно. Ундаа уухын тулд танд хэрэгтэй болно:

• нэг шил сүү;
• 3 халбага. л. овъёос;
• зөгийн балны халбага;
• 100 гр зуслангийн бяслаг;
• нэг тахианы өндөг;
• 100 гр жимс эсвэл жимс.

Дээр дурдсан бүх орцуудыг хутгагчинд хийж жигд болтол нь нунтаглана. Ундаа нь маш зузаан байж болно. Энэ тохиолдолд сүүгээр шингэлж, дахин хутгагчаар хутгана. Зузаан коктейлийн шүтэн бишрэгчид халбагаар идэж болно.

Бөднө шувууны өндөгний коктейль

Ундаа заавал өндөгөөр хийх албагүй. Тэдгээрийг бөднө шувуугаар сольж болно. Ундаа уухын тулд танд хэрэгтэй болно:

• 500л сүү;
• 200 гр зуслангийн бяслаг;
• 100гр хуурай сүү;
• 10 бөднө шувууны өндөг;
• 100 гр цөцгий;
• 1, 5 халбага. л. хонгор минь.

Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хутгагчинд хийнэ. Хэрэв зөгийн бал байхгүй бол ердийн чанамал эсвэл өтгөрүүлсэн сүүгээр сольж болно. Хэрэв хүсвэл хатаасан жимс (огноо, үзэм,хатаасан чангаанз). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэг минутын турш сайтар хутгана. Дараа нь коктейлийг шилэн аяганд хийнэ.

Өндөгтэй сүүн коктейль хийх онцлог

Тэдгээрийг зөвхөн шинэхэн хэрэглэх нь зүйтэй. Тиймээс найрлагыг нэгжийн тоогоор тооцоолох хэрэгтэй. Ундаа нь өглөөний цай, үдээс хойшхи цай, оройн хоолыг ч хялбархан орлуулж болно. Коктейль дахь өндөг нь олон төрлийн жимс, жимсгэнэ, самартай сайн нийлдэг.

Илүү цэвэршүүлсэн амтыг авахын тулд ундаанд тараг эсвэл халуун ногоо нэмнэ. Хэрэв хүсвэл сүүг kefir-ээр солино. Амтат дурлагчид коктейльд зөгийн бал, чанамал эсвэл сараалжтай шоколад нэмж болно. Ундааг ханаж, амтлахын тулд маш удаан уух хэрэгтэй.