Эрүүл хүнс 2024, Арваннэгдүгээр
Хоолны дуршилтай хэрхэн харьцах вэ: зөвлөгөө
Өлсөх мэдрэмж нь биед шим тэжээлийн дутагдал үүссэнийг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд та завсарлага авч, хоол идэх хэрэгтэй. Үүний дараа та ердийн үйл ажиллагаандаа буцаж болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд арай өөр байдаг
Псориазын үед юу идэж болох вэ: бүтээгдэхүүний жагсаалт. Psoriasis-ийн хоолны дэглэм
Псориаз нь мөнгөлөг цагаан хайрс бүхий улаан толбо хэлбэрээр илэрдэг халдварт бус архаг арьсны өвчин юм. Энэ нь аутоиммун шинж чанартай бөгөөд эмчлэхэд маш хэцүү байдаг гэж үздэг. Энэ өвчнөөс ангижрах эмчилгээнд зөвхөн эм уухаас гадна тусгай хоолны дэглэм орно
Бие махбодоос архи хэр их алга болдог вэ: хэм хэмжээ, задралын хугацаа, баримт, уран зохиол
Архигүй үдэшлэг гэж байдаггүй. Бид бараг ямар ч баярыг нэг хундага дарс ууж эсвэл илүү хүчтэй зүйлээр тэмдэглэж заншсан. За, хэрэв энэ нь төгсгөл болвол. Ихэнх тохиолдолд нэг удаагийн цохилт хэд хэдэн болж хувирдаг бөгөөд орой дуусахаас өмнө согтуу хэмжээ нь асар их хэмжээгээр хүрдэг. Үүний дараа нэлээд хэцүү өглөө таныг хүлээж байна. Хүч чадлаа тооцоолохын тулд архи хэр их биеэс алга болж байгааг мэдэх хэрэгтэй
Шуурсан хоол яагаад эрүүл бус байдаг вэ?
Бид бага наснаасаа шарсан хоол муу гэж сонсдог. Яагаад? Энэ бол бүрэн логик асуулт юм, учир нь олон хүмүүсийн хувьд шарсан нь чанасан эсвэл уураар жигнэхээс хамаагүй амттай байдаг. Одоо бол ер нь хүний биед хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөлөл хангалттай байгаа тул хоол тэжээлийн дутагдалд голчлон өвддөг ходоод, элэгийг дэмжиж, хамгаалах ёстой гэдгийг хүүхдүүддээ ойлгуулах нь зүйтэй болов уу. Мөн эрүүл хоол хүнс нь энэ асуудалд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэнэ
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй банана идэж болох уу: зөвшөөрөгдсөн хоол
Нойр булчирхайн үрэвсэл бол маш аюултай зүйл. Энэ бол нойр булчирхайн өвчин юм. Мөн эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдана. Эмчилгээний хамгийн хэцүү хэсэг бол хоолны дэглэм юм. Би байнга идэхийг хүсдэг. Илүү нарийн, би ердийн сайхан зүйлсийг хүсч байна. Тэгээд бараг бүгдийг нь хассан. Таны дуртай амттанг юу орлож чадах вэ? Энэ асуулт чихэрлэг шүдний хувьд хамгийн их хамааралтай. Жимс, ижил гадил жимсийг солих боломжтой юу? Өгүүллийг уншина уу, бид энэ мэдээллийг хуваалцахдаа баяртай байх болно
Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ: үр дүнтэй аргууд, зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, амьдралын зөв хэв маяг
Эмэгтэй хүн бүр "хоолны дэглэм" гэдэг үгийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ үе нь хэцүү сорилт болдог. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол алдагдсан килограммууд нь хурдан эргэж, тэр ч байтугай жингээ хасаж эхлэх үед ирэх болно. Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ? Үүнийг эхлэхээс өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмээс зөв гарах явдал юм
Сувилахуйн ээж ямар жүүс ууж болох вэ: шүүсний чанар, хоол хийх арга, шинэхэн шахалт, эх, хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөө
Шинэ шүүс нь ямар ч хоолонд маш сайн нэмэлт болдог. Энэ ундаа нь бүх боломжит витаминаар ханасан байдаг. Гэхдээ хөхүүл эхэд шүүс уух боломжтой юу? Энэ ундааг уух дүрэм байдаг уу? Сувилахуйн ээж ямар шүүс хийж чадах вэ? Та шүүсийг болгоомжтой уух хэрэгтэй юу, эсвэл огт уухгүй байсан нь дээр үү?
Креатинтай холбоотой бүх зүйл. Ямар хоолонд креатин агуулагддаг. Креатины ашиг тус ба гаж нөлөө
Креатин нь эс, булчингийн энергийн солилцоонд шууд оролцдог карбоксилын хүчил юм. Энэ бодисыг олон төрлийн хоол хүнснээс авах боломжтой. Үүссэн креатин нь хэвийн амьдралд хангалттай байх болно, гэхдээ тамирчид энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг нунтаг хэлбэрээр ашиглах ёстой. Ямар бүтээгдэхүүнд креатин агуулагддаг, түүнийг нэмэлт тэжээл болгон хэрхэн хэрэглэх, креатины ашиг тус, хор хөнөөл - энэ бүгдийг нийтлэлд авч үзэх болно
Арвайг гэрийн нөхцөлд хэрхэн зөв соёолох вэ? Соёололт хийх журам
Цөөхөн хүн гэртээ үр тариа тарьж байсан. Тэр ч байтугай оролдохоор шийдсэн хүмүүс хямд, боломжийн үнэтэй тул ихэвчлэн улаан буудайг сонгодог. Гэхдээ үр тарианы зах зээл дээр цорын ганц байхаас хол байна. Гэхдээ хүмүүс арвайг зөвхөн соёолж, шар айрагтай холбон санаж байна. Мөн дэмий хоосон, учир нь жижиг үр тариа нь бидний биед хэрэгтэй маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Өнөөдөр бид арвай хэрхэн соёолох талаар ярих болно
Аль шүүс нь хамгийн ашигтай вэ: төрөл, ангилал, витамин, эрдэс бодис, шим тэжээлийн хэмжээ, бэлтгэх дүрэм, уух давуу болон сул талууд
Бидний цаг үед эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүмүүст жүүс заавал байх ёстой зүйл болоод удаж байна. Байгалийн амин дэм, эрдэс бодисын хямд эх үүсвэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, өдрийн турш эрч хүчийг өгдөг. Хамгийн ашигтай шинэхэн шахсан шүүс, хоол хийх нюанс, амтыг энэ нийтлэлд тайлбарласан болно
Бяслаг хүний биед сайн уу?
Бяслаг гэх мэт бүтээгдэхүүний талаар хүн бүр өөрийн гэсэн бодолтой байдаг. Хэн нэгэн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг түүнгүйгээр төсөөлж чадахгүй ч хэн нэгний хувьд бяслаг бол амттан юм. Маш олон хүмүүс үүнийг маш ашигтай гэж үздэг ч түүний биед үзүүлэх нөлөө нь үнэхээр хоёрдмол утгатай юу? Өнөөдөр бид бяслагны эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын талаар ярьж, бяслаг эрүүл эсэхийг олж мэдэх болно. Гэхдээ эхлээд энэ бүтээгдэхүүн юу болохыг хэлэх нь зүйтэй
Cauliflower: ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд
Цэцэгт байцааны ашигтай шинж чанарууд, түүнчлэн эсрэг заалтуудын тухай нийтлэл. Хүнсний ногооны химийн найрлага, архаг эмгэгийн үед хэрэглэх сонголтыг авч үздэг
Шааргүй хоолны дэглэм: цэс. Колоноскопи, мэс заслын өмнө шааргүй хооллолт
Хоолны дэглэм барих шаардлага янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Олон хүмүүс жингээ хасахыг хичээдэг бол зарим нь зүгээр л эрүүл мэндээ хянах эсвэл эмнэлгийн процедурт бэлддэг. Хоолны дэглэмийг зорилгоос хамааран сонгоно. Гэхдээ ямар тохиолдолд шааргүй хоолны дэглэм шаардлагатай байж болох бөгөөд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ?
Анаранд ямар төрлийн витамин байдаг вэ? Анар: ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд
Анар бол жимсний хаан юм. Энэ нь биед хэрэгтэй маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Анарыг хэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсний үед анар хэрэглэх
Цөсний хүүдий авсны дараа, хагалгааны дараах хоол тэжээл: юу, яаж идэж болох вэ?
Цөсний хүүдий авсны дараа, мэс заслын дараах хоол тэжээл онцгой байх ёстой. Өвчтөн ердийн хоолны дэглэмдээ аажмаар эргэж ороход маш их цаг хугацаа шаардагдана
Хатаасан инжир: ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд амтат амттангаар хооллох дуртай. Гэвч зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахын хэрээр тэдний ихэнх нь энгийн амттан, шоколадыг орхиж, хор хөнөөл багатай хамтрагчдаа улам бүр нэмэгдсээр байна. Амттанд маш сайн сонголт бол хатаасан инжир байх бөгөөд үүний ашиг тус, хор хөнөөлийг бид илүү нарийвчлан авч үзэх болно