Хөхөөр хооллох үед лууван. Эхний сард сувилахуйн ээж юу хийж чадах вэ

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07

Төрсний дараах эхний долоо хоногт залуу ээж зөвхөн гэр бүлийнхээ баяр хүргээд зогсохгүй. Нярайн эмч нар болон хүүхдийн сэтгэл зүйчид эх, нярай хоёрын хооронд хүчтэй холбоо тогтоохын тулд аль алинд нь амар амгалан, харилцах орон зай хэрэгтэй болохоос сониуч хүмүүсийн шуугиан дэгдээсэн бөөгнөрөл биш харин өөр өөрийн гэсэн орон зай хэрэгтэй гэж нярайн эмч нар хэлдэг.

Энэ байдал нь хөхөөр хооллох үйл явцыг бий болгоход таатай байгааг онцлон тэмдэглэв. Тэнцвэртэй хооллолт нь эхийн төрсний дараах нөхөн сэргээх, хөхүүлэх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Олон төрлийн амин дэм эсвэл…лууван уу?

Төрсний дараах эхний долоо хоногт эмэгтэй хүн хэвийн хөхүүлэхэд хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэж, хоол хүнсэндээ сүүн бүтээгдэхүүн, мах, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг сайн идэж байх ёстой. Хэрэв хоолны дэглэм зөв хийгдсэн бол тусгай витамины цогцолбор хэрэглэх шаардлагагүй.

Хамгийн эрүүл хоол хүнс хайхын тулд даруухан боловч эрүүл үндэстэй хүнсний ногоо болох лууванд хүндэтгэл үзүүлээрэй.

4 Луувангийн таны мэдэхгүй байж болох гайхамшигт ашиг тус

Эхлээд лууванСувилахуйн эхийн хувьд энэ нь зөвхөн бодисын солилцооны хамгийн чухал үйл явцад шаардлагатай A, E, C витаминуудын маш сайн эх үүсвэр төдийгүй эмэгтэй хүнийг илүү сайн хэлбэрт эргүүлж өгдөг. Лууван нь В, К витаминаар баялаг, фосфор, марганец, молибден, тэр ч байтугай кальци агуулдаг тул хөхүүл үед эхийн яс, шүдэнд маш их хэрэгтэй байдаг.

Хоёрдугаарт, төрөх эмнэлгээс гарахдаа төрөлттэй эмэгтэй хэсэг хугацаанд үлдэгдэл цус алдалтыг тэсвэрлэдэг. Лууванд агуулагдах фитоэстроген нь тэдгээрийг хурдан даван туулахад тусална.

Гуравдугаарт, хөхүүл эхчүүдэд зориулсан лууван нь мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй, төрсний дараах үеийн хөхөнцөр үүсэх эрсдлийг бууруулдаг фалькаринол хэмээх тусгай бодисын эх үүсвэр юм.

Дөрөвдүгээрт, шинэхэн луувантай салат идэх нь саяхан амаржсан, өтгөн хаталттай эмэгтэйчүүдийн өтгөнийг хэвийн болгоход тусалдаг.

Лууван ба хөхүүл

Гадаадад байгаа жимс ногоогоос ашигтай бодис хайх шаардлагагүй. Энгийн лууван нь хөхүүл үед эмэгтэй хүний эрүүл хооллолтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болж чаддаг.

Хөхөөр хооллох үед түүний үнэ цэнэтэй шинж чанаруудын хэрэгцээ хэд хэдэн удаа нэмэгддэг, учир нь эхийн хоол тэжээлийн тэнцвэргүй байдал нь сүү үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бодисыг бие махбодоос өөрийн эд эсээс гаргаж авдаг.

Витамин дутагдах нь төрсний дараах үеийн үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг тул мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллох үед лууванг ямар ч хэлбэрээр: чанасан, чанасан, бяслаг, мөн шүүс хэлбэрээр идэхийг зөвлөж байна. Учир ньВитаминыг илүү сайн шингээхийн тулд луувантай хоолыг цөцгийн тос эсвэл цөцгийтэй амтлах нь ашигтай байдаг.

Түүнээс авсан лууван, аяга таваг нь хөхний булчирхайн сүүний үйлдвэрлэлд шууд нөлөөлдөг гэсэн санааг эрдэмтэд эргэлзэж байна. Бүрэн хөхүүлэх гол түлхүүр нь пролактин, окситоцин дааварыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс гадна хөхний булчирхайг тогтмол хоослох, их хэмжээний шингэн уух явдал байдаг нь батлагдсан.

Шинжлэх ухаанд лууван эдгээр дааврыг үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг тухай нотлох баримт хүлээн аваагүй байна. Тиймээс хөхөөр хооллох үед сүү, сараалжтай лууван холихыг зөвлөж байна.

Лууван нь колик болон тууралт үүсэх шалтгаан мөн үү?

Хүүхдийн харшлын урвал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн хөгжил нь нойтон сувилагч нарын хоолны дэглэмд лууван оруулахаас хамааралтай байгаа нь хүүхдийн эмч, хөхүүл эхчүүд, хөхүүл эхчүүдийн өөрсдийнх нь дунд маш их маргаан үүсгэсээр байна.

Эсрэг үзэл бодлыг эсэргүүцэгчид эхийн хоолны дэглэмийн талаарх үзэл бодлоо хамгаалахын тулд адил үнэмшилтэй аргументуудыг хэлдэг.

Манай улсад хүүхдийн эмч нар хөхүүл үед тодорхой хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөг. Хөхүүл эх нь зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтад орсон хоолноос өөр хоол идэж чадахгүй гэсэн баталгаа нь хүүхдэд колик болон харшлын урвал үүсгэхээс айдаг.

Олон жилийн туршлагаас харахад энэ мэдэгдэл хүн бүрт үнэн биш гэдгийг харуулж байна.

Үнэхээр эхийн биед хоол хүнсээр орж ирдэг бодисуудаас сүү нь хөхний булчирхайд үүсдэг. Гэхдээ нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахаас айх нь хэр үндэслэлтэй вэШинжлэх ухааны үүднээс лууван идсэний дараа хөхний сүүтэй болох уу?

Онолын хувьд хүүхэд, эхийн аль алинд нь харшлын урвал, ходоодны хямрал нь хоргүй луувангаас ч үүсдэг. Энэ тохиолдолд бусад ногоо, жимсээр солих хэрэгтэй.

Гэхдээ практик дээр ийм тохиолдол ховор тохиолддог, учир нь лууванг анагаах ухаанд шоколад, гүзээлзгэнэ, өндөг, цитрус, сүү, далайн хоол зэрэг хүчтэй харшил үүсгэгч гэж ангилдаггүй.

Хөхөөр хооллох үед хоол хүнсэндээ зохих хэмжээний түүхий болон боловсруулсан лууван нэмснээр ихэнх эмэгтэйчүүд аюулгүй байдаг.

Луван ээжид хор хөнөөл учруулж болох уу?

Луувангийн шүүсэнд хэт их дурласан тохиолдолд эхийн арьс шарлаж болно. Энэ нь лууванг улбар шар болгодог бодис болох каротиныг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болдог. Хэрэв ээж өдөрт нэг литрээс илүү шүүс уувал арьс нь улбар шар өнгөтэй болно.

Энэ эмгэгийг каротенодерма гэж нэрлэдэг бөгөөд эх, хүүхдэд аюултай биш юм. Каротин агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгаснаар та энэ байдлаас амархан гарч, дараа нь хөхүүл эхчүүд лууванг бусад улбар шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хослуулах боломжтой эсэхийг шийдэх боломжтой.

Хүүхдийн хөхүүл үед (хөхөөр хооллох) гол шалтгаан нь лууван бол нярай хүүхдийн колик, тууралтыг хэрхэн арилгах вэ?

Хүүхдийн хувьд хөхөөр хооллож буй нярайд колик, тууралт үүсэх эсэхээс хамаарах асуултанд эхээс өөр хэн ч хариулахгүй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.эхийн хоолны дэглэм дэх зарим хоол.

Тиймээс хөхүүл эх луувантай болох эсэх асуудлыг өөрөө шийдэх ёстой.

Хүүхэд тайван, арьс цэвэр, өтгөн нь хэвийн байвал санаа зовох зүйлгүй.

Үгүй бол хүүхдийн эмч нар эхчүүдэд лууванг хоолны дэглэмээс хасч, идэж буй бүх хоол, ундаагаа нэмж хоолны тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна.

Хоолны өдрийн тэмдэглэл

Огноо

Бүтээгдэхүүн

Хүүхдийн хариу үйлдэл (гэдэс дүүрэх, колик, тууралт, өтгөн)

Хэрэв лууванг хоолны дэглэмээс хассан ч сөрөг хариу үйлдэл хэвээр байвал шалтгааныг өөр хоол хүнс эсвэл хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс хайх хэрэгтэй.

Хүнд тохиолдолд, диатез, колик нь хүүхдийг хэт их зовоох үед ээж нь тусгай хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй болдог. Энэ асуудалд нэрвэгдсэн хүмүүс хөхүүл эхийн хөхүүл эхийн эхний сард юу хийж болох талаарх мэдээллийг сайтар судлах шаардлагатай болно.

8 Хөхүүл эхийн хөхүүл эхний сард хэрэглэх дүрэм

Зөв хоолны дэглэм барихын тулд интернетээс олон хуудастай нарийн төвөгтэй хүснэгтүүдийг хайх шаардлагагүй. Сувилахуйн эх хүн эрүүл хооллолтын үндсэн дүрэм, нотолгоонд суурилсан зөвлөмжийг ухаалгаар хослуулж эхэлбэл хангалттай байх болно:

1. Уургийн эх үүсвэр болох вандуй, буурцаг, буурцаг, мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэргийг хоолны дэглэмдээ болгоомжтой, аажмаар оруулаарай. Харшлын хэлбэрийн хэт их дархлааны урвалхүүхэд яг гадны уураг дээр үүсдэг.
2. Хоолонд хиймэл өнгө, амт оруулахаас зайлсхий. Харшлын урвалд өртөмтгий нярайд диатез үүсгэх нь баталгаатай бөгөөд хөхний сүүнд хэд хоног хүртэл байх бөгөөд энэ нь хариу урвалыг улам хүндрүүлнэ.
3. Чихэр, зөгийн бал, шоколад, чанамал, чихэр зэрэг бүтээгдэхүүнд бүү авт. Элсэн чихэр нь сүүнд хурдан орсноор сүүг илүү амттай болгодог ч хүүхдийн хоол шингээхэд хэцүү байдаг.
4. Архи уухгүй байх. Энэ нь хөхний сүүнд амархан ордог бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэхэд хүүхдийн элгэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Сувилахуйн ээж төрсөн өдрөөрөө хагас шил шампан дарс ууж болох талаар хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
5. Хоол болгондоо олон тооны бүтээгдэхүүн холихгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд хялбар болгодог.
6. Кальци нөхөх исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд хүндэтгэл үзүүлж байна. Хоол хүнсэнд кальци дутагдсанаар бие нь хөхүүл эхийн яс, шүднээс "татах" болно. Энэ элементээр баялаг бусад хоол хүнс, жишээ нь лууван, брокколи, самар (болгоомжтой!), шош, гүнжидийн үр, огноо зэргийг оруулахыг хичээгээрэй.
7. Илүү шингэн зүйл, илүү сайн цэвэр ус ууж, кофе, цай бүү хэтрүүлээрэй.
8. Эм хэрэглэхээсээ өмнө саалийн үед зааж өгсөн эмчилгээг зөвшөөрөх эсэх талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүүхдийн эмчтэй хийсэн яриа, эрүүл саруул ухаан, хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хандлага нь хөхөөр хооллох боломжтой зүйлийг тодорхойлоход тусална.эхний сард ээж. Таны өөрийн зөн совин нь шинжлэх ухааны арга барилтай хослуулан хөхүүл эх, хүүхдийн сайн сайхан, эрүүл мэндийг хамгаалах болно.